ความรู้เพื่อสุขภาพ
ธุดงค์ไม่หลงทาง จิตอิสระ
เสียงหนังสือเรื่อง ธุดงค์ไม่หลงทาง งานเขียนโดย อ.ธีรยุทธ เวชเจริญยิ่ง
คลิก!
การออกกำลังกายแบบรำ Dancercise
มีผลดีสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่อยากให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว คล่องตัว ขณะเดียวกัน เป็นการฝึกสมาธิ ความจำและการหายใจ
คลิก!
ผู้สูงอายุกับการออกกำลังกายในน้ำ
การออกกำลังกายในน้ำช่วยให้ผุ้สูงอายุมีสมรรถภาพทางด้านร่างกายดีขึ้นจริง ทั้งในเรื่องระบบการหายใจ ระบบกล้ามเนื้อและยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดการหกล้มในผู้สูงอายุได้
คลิก!